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各位大佬,有几个疑问想问一下。个人现状几年前跑过一段时间的步,大概5km30分钟,跑过一次10公里。现在已经还回去了,想重新开跑,纠正一下跑姿,争取能进25分。

1.才开始需不需要跑跑400m练一下心肺。

2.有看到说高抬腿的也看到说稍微抬一下大腿,用大腿发力的,这两种哪种是对的。

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3.小腿往后踢的作用是啥,练这个动作感觉很别扭,不知道为啥。

4.上半身正还是略微向前倾?

5.数节拍呼吸就乱,关注呼吸节拍就乱了。怎么解决


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1 条回复
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