Đánh bạc(www.84vng.com):Đánh bạc(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。Đánh bạc(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,Đánh bạc(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

虾子等带壳海鲜胆固醇高不能吃?8种常见海鲜胆固醇含量看清楚

吕孟凡营养师 2022-10-13 | 浏览数 30,046 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/吕孟凡营养师】上周来咨询的个案有高胆固醇血症,总胆固醇超过300mg/dL,低密度脂蛋白胆固醇来到了160mg/dL,她说之前医生看到她的检验值,告诉她千万不要吃虾子这类带壳海鲜,要吃海鲜的话就吃透抽这类不带壳海鲜。

想说医生提出这么妙的建议,会不会他其实有什么我没注意过的观点,所以问个案:“医生有跟妳说理由是什么吗?”她说:“医生说虾子的胆固醇很高所以不能吃。”
一口喝进800颗顶级樱桃的营养,连美国总统都推荐!〉订阅《早安健康:一年送【樱桃王】蒙特罗西酸樱桃浓缩汁组
我听完整个黑人问号。先撇开“饮食中的胆固醇会不会影响血胆固醇”这个万年争议的议题不说,我们来看看虾子跟透抽的胆固醇含量。

每100公克可食部位的胆固醇含量



带壳海鲜



不带壳海鲜



我不太喜欢只用每100公克食物的含量来做比较,因为这样有时候不公平。这类食物在归类上属于豆鱼蛋肉类,一份豆鱼蛋肉类可以吃到7公克蛋白质,所以我依据每吃到一份蛋白质(7公克蛋白质)会吃到多少胆固醇也做了计算:

每摄取一份蛋白质的胆固醇含量



带壳海鲜


  • 白虾:56毫克
  • 草虾:50毫克
  • 红蟳:99毫克
  • 蛙形蟹:23毫克
  • 蟹脚肉:65毫克

不带壳海鲜



看完不难发现,虾子其实是这几样食物里面胆固醇偏低的种类。就这位个案的说法,,

约搏以太坊单双博彩游戏www.eth108.vip)采用以太坊区块链高度哈希值作为统计数据,约搏以太坊单双博彩游戏数据开源、公平、无任何作弊可能性。

,那位医师说的带壳海鲜是一直提到虾子,没有提到螃蟹,但是为了平衡报导,我把是带壳海鲜的螃蟹也算进去。所以说, 并不是无壳海鲜胆固醇就比较低,有壳胆固醇胆固醇就比较高。

最后回归到“饮食中的胆固醇到底会不会影响血胆固醇”这个问题。这几年来的风向(并不是舆论风向,而是真正的研究风向)比较倾向于 饮食胆固醇对血胆固醇影响不大,重点在于饱和脂肪、反式脂肪的控制。但是对于糖尿病患者,饮食中的胆固醇摄取得较多还是与冠心疾病的风险有关,所以会建议糖尿病患者还是要控制饮食中的胆固醇。

虽然研究结果是这样,但老实说我不敢保证所有的人吃了有胆固醇的食物血胆固醇一定不会升高,毕竟还是存在 #个体差异 这种事情,所以我还是建议有高胆固醇血症的朋友要定期抽血检查,观察自己身上饮食对于胆固醇的影响喔!

本文由“ 营养面包(吕孟凡营养师)”授权,未经同意禁止转载。

作者简介:吕孟凡营养师 学历:国立台湾大学生化科技系硕士 经历:台大医院营养师 证照:中华高考营养师、台湾营养学会 肾脏专科营养师、台北市糖尿病共同照护网医事人员。经营“ 营养面包(吕孟凡营养师)”脸书粉专、“ 营养面包-吕孟凡营养师”个人网站。

看了这篇文章的人,也看了... 关键字: 吕孟凡营养师 海鲜 胆固醇 花枝 蛋白质 饱和脂肪 透抽

商品推荐

MORE 〉 ⭐️惜福特价2盒$199⭐️ 全球第一支100%天然遮白发Radico有机发粉!百万家庭回购推荐 $ 1100 $ 199 医疗级远红外线促循环、蓄热保暖!独家骨盘带调整姿势正对位 $ 1380 ,

哈希竞彩www.hx198.vip)采用波场区块链高度哈希值作为统计数据,游戏数据开源、公平、无任何作弊可能性,哈希竞彩开放单双哈希、幸运哈希、哈希定位胆、哈希牛牛等游戏。

Usdt自动充值接口声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:Đánh bạc(www.84vng.com):虾子等带壳海鲜胆固醇高不能吃?8种常见海鲜胆固醇含量看清楚
发布评论

分享到:

新2正网代理开户(www.hg108.vip):Sri Lanka begins vote to replace runaway president
1 条回复
  1. 苡後啲しん
    苡後啲しん
    (2022-10-19 00:19:53) 1#

    下笔如有神

发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。