晋中seo:补钙不补镁!千万别后悔!

admin 2周前 (10-11) 快讯 77 2
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钙是人体的重要组成部分,在人体各个生长阶段,从幼年、成年乃至老年都起到了不可忽视的重要作用,是人体健康的重要保障。很多人也认识到了补钙的重要性,但有时却发现补钙的效果并不好,甚至还容易得肾结石。这是怎么回事呢?原来是补钙的同时忽略了补镁!

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  • 关于钙的那些事:

钙维持强健的骨骼和健康的牙齿,防治骨质疏松症;在血液凝固过程中发挥重要作用,拥有正常浓度的血清钙,才能维持心脏的正常功能;钙还能强化神经系统,维持肌肉、神经的正常兴奋性。

  • Word天,中国人普遍最缺钙

虽然钙的作用很重要,但由于饮食习惯等原因,中国人却普遍缺钙。全国膳食营养状况调查结果显示,中国人平均每天每人钙摄入量不足需求的50%,儿童少年缺钙的现象最严重。

如果遇到这些情况,有可能是因为缺钙

我们根据不同人群来说一下,看看你有没有类似症状,是不是缺钙了:

  • 幼儿:太闹了,有可能缺钙

幼儿缺钙可引起先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣、不易入睡、易惊醒、抽筋、阵发性腹痛、出牙晚、影响大脑发育。

  • 儿童:发育不好,钙作怪

儿童缺钙可引发不易入睡、易惊醒、入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻、抽筋、胸骨疼痛,“X’型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;烦躁、智力发育迟、说话学步晚。

  • 青壮年:天天喊累,你该补钙了

青壮年缺钙可引发乏力、烦躁、容易疲倦,腰酸背疼、腿抽筋、易感冒。

  • 老年人:经常补钙,身体才硬朗

老年人缺钙可引发骨质疏松, 症状有腰酸、背痛、手足麻木 、腿抽筋、乏力、脱发、牙齿松动脱落等。身长缩短、驼背、腰弯、个子变矮等,容易发生骨折。

没有忽视补钙,为什么效果不好?

很多人其实也认识到了补钙的重要性,但补来补去却发现效果并不理想,甚至有人得了肾结石,这是怎么回事呢?这很可能是只补钙不补镁惹的祸!

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